說起 婚外情 ，絕大多數人都會自動加上一個注釋：” 第三者 插足”。在寂寞的兩地分居生活中，在總也感覺不到溫情的問題 婚姻 中，在事業成功的一方備受異性追捧時，最容易出現 第三者 的黑影，就像有人在潔白的雪地中硬踏了一腳。
據11月9日 香港 《明報》報道， 香港 明愛 婚外情 支持服務機構做的一項調查顯示，如今感情 出軌 並不像人們想象的那樣，是刻意為之。超過九成的 婚外情 有以下共同特徵：第一，夫妻兩人本無重大感情裂痕；第二， 第三者 是 出軌 一方的朋友或同事；第三，感情發生得非常不經意，但中途抽身非常困難。
相愛容易相處太難
”我從來都不知道事情會變成這樣。”兩年前，辛迪跟相貌平凡的他幾乎誰也不認識誰。但自從他們調到一個專項組後，兩人經常在 加班 後一起吃夜宵，一起去酒吧。
”不知不覺中，我們誰也離不開誰了。”
”我沒有要求他離開 太太 ，只是想享受跟他在一起的時間。”然而，這樣的要求也很奢侈：原本男方夫妻二人感情就不錯，隨著愛女、 妻子 “回家太晚”抱怨的增多，男人愧疚感漸增，辛迪的開心日子一閃即逝。她無數次想抽身，但是，熱烈的初戀讓辛迪難以割舍。
第三者 ，感情困惑格外多
辛迪說，做這樣的 第三者 太累，兩個人戀愛，卻要協調三個人的時間，處理三個人的情緒；當面對 分手 的結局時，只有她孤苦伶仃一個人。感情的疏離幾乎令她崩潰。在經歷了失眠、消瘦，甚至想要自殺的衝動後，辛迪參加了 香港 明愛 婚外情 計劃的 第三者 小組，開始接受心理專家阮素瓊的輔導。
阮素瓊在接受《明報》採訪時指出，”不知不覺陷入 第三者 關係中的人，一旦開始對兩人關係有了更高期待，就會遭遇相當多的感情困惑。”這種期待首先讓 第三者 因不能隨心所欲接觸 情人 而備嘗思念之苦；接下來會讓 第三者 背負著不光彩的標簽，感情衝突難以找到傾訴對象，產生鬱悶之苦；此類 第三者 還會對自己介入別人的 婚姻 有內疚感；若三角關係處于拉鋸局面，或者女方意外懷孕， 第三者 所承受的壓力就更大了。
同事變情侶，有共性
美國 巴爾的摩市心理學家和 婚姻 專家雪莉·格拉斯27年來一直在從事 婚外情 研究。她統計認為， 辦公室戀情 是 婚姻 的最大殺手。”很多人認為， 辦公室戀情 的雙方往往都生性隨便、喜愛 刺激 ，但事實並非如此，他們中的很多人都是大夥交口稱讚的’好人’，其 婚姻 也往往美滿。他們不是有意為之，長期的工作接觸讓他們在還未意識到之前，已經深陷愛河。”
為了讓人們對這種痛苦的感情保持警覺，格拉斯向讀者介紹了自我測試方法：一、是否喜歡與某位異性同事傾訴衷腸，甚至傾訴自己 婚姻 的不幸；二、是否開始對自己的 配偶 撒謊，開始有了小秘密；三、是否對某位異性同事產生了性幻想或生理反應。”如果在閱讀這三個條件時，你的心裏一直惴惴不安地想著某位異性同事，並且逐條對照，就說明他(她)對你已經產生了不可言喻的吸引力。”
分手 不能拖拖拉拉
北京回龍觀醫院心理科副主任心理師劉學俊指出，人們總是相信，如果自己 婚姻 很幸福，就能管好自己，不用擔心 辦公室戀情 。但實際上，工作中形成的親近關係很具威脅性。”如果不幸成為這樣的 第三者 ， 分手 一定要斬釘截鐵，否則時間愈長，愈難抽身。”
劉大夫說，最好的 分手 方式是明確向對方提出來，告訴對方你想要怎樣的生活，而這份生活他(她)也許永遠無法給你。其次要有意保持距離，讓兩人恢復同事關係。
香港 專家阮素瓊希望， 第三者 最好在與他人相似的經歷中得到共鳴。”當他們聽到他人的處境時，才能客觀地看到自己的問題，做出比較客觀的決定，必要時，應該尋求專業人士協助。” 愛情 不應是殘缺不全的，而應該是擁有，是愛護，是唯一，不能與他人分享。”
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